Blog da Psicóloga

O que é ansiedade

Ansiedade: um guia para você conhecer os sintomas, causas e tratamentos

Neste texto, você vai entender o que é ansiedade, sintomas e quando ela se torna prejudicial. Ainda, vai conhecer o panorama da ansiedade no Brasil. Além disso, vai conhecer suas causas, fatores de risco e proteção e os principais tipos de tratamento para ansiedade. Então, vamos lá? O que é Ansiedade? A ansiedade é uma…
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Descanso mental e celular

Cansaço mental e celular

Cansaço mental e celular: que relação é essa? Já parou para pensar no impacto que sua relação com seu celular tem sobre seu descanso mental? Então, eu te faço este convite! Você já teve a sensação de que o tempo livre passou voando porque estava nas redes sociais? E, depois, a sensação de continuar em…
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Como aprender a dialogar

Talvez você esteja refletindo sobre como aprender a dialogar. Então, este post pode te ajudar! Ele traz reflexões sobre o que é o verdadeiro diálogo. Em primeiro lugar, você sabe, realmente, o que é um diálogo? Já passou por uma situação em que uma pessoa fala sozinha e depois diz que “dialogou”? Pois é, por…
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Psicóloga online

Psicóloga online: como funciona, benefícios e limites da terapia à distância

Neste artigo, vamos explicar como funciona o atendimento de uma psicóloga online. Certamente, você já ouviu falar sobre terapia online, não é mesmo? Na atualidade, a psicoterapia à distância é uma realidade. Terapia no conforto de casa, sem gasto de tempo com as idas ao consultório. E, ainda, sem o estresse do trânsito. Basta acesso…
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Rede de apoio e saúde mental

Rede de apoio e saúde mental

Rede de apoio, você sabe qual a importância dela na sua vida? Quando falamos em saúde mental, é fundamental lembrar que não se trata apenas de algo subjetivo. Muita gente ainda entende a saúde mental como algo que requer mudanças individuais. Assim, imagina que ela esteja associada exclusivamente ao acesso a serviços como a psicoterapia…
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Saúde mental na pandemia

Pandemia e Saúde Mental

Além da saúde física, a Pandemia de Covid-19 impacta também a saúde mental. Infelizmente, pouco se fala a respeito, não é mesmo? Mas você sabe porque isso acontece? Antes de mais nada, é bom saber que se deve um conjunto amplo de fatores. Assim, é importante visualizarmos todo o contexto. E isso significa incluir o…
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Sim, o tempo passa

É, o tempo passa. Às vezes, parece que o ano mal começa e, quando nos damos conta, logo já estamos no Carnaval. Assim, parece que veio nos lembrar: “Sim, o tempo passa!” No contexto da Pandemia de Covid-19 e do trabalho remoto, tivemos diversas alterações em nossas rotinas. A exemplo, nossos contatos sociais, espaços de…
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Pausa para relaxar

Pausa para Relaxar: por que tem sido tão difícil se permitir?

Fazer uma pausa para relaxar parece coisa simples, certo? Afinal, ela significa simplesmente parar e descansar de nossas ações, não é mesmo? No entanto, a simplicidade da pausa é apenas aparente. Infelizmente, relatos de culpa nas horas de descanso têm sido cada vez mais comuns. Então, a culpa vem quando se deixa de fazer algo…
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isibilidade trans

Visibilidade Trans

Dia 29 de Janeiro é o dia da Visibilidade Trans no Brasil. O objetivo da data é dar visibilidade à comunidade trans. Além disso, ela promove a conscientização sobre a diversidade de gênero e buscar adesão na luta contra a transfobia. Contudo, a luta por respeito e igualdade não é apenas nesta data. É sabido…
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Direitos humanos

Holocausto: lembrar para não repetir

Holocausto. Certamente, você já ouviu falar sobre ele, certo? 27 de janeiro é o Dia Internacional em Memória das Vítimas do Holocausto. A data foi criada pela Organização das Nações Unidas. E seu objetivo é lembrar a libertação do maior campo de concentração nazista, Auschwitz. Mas por que é preciso recordar este triste capítulo da…
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Janeiro branco

Janeiro Branco: por que é preciso ir além?

Janeiro Branco é uma campanha nacional criada em 2014. Seu objetivo é conscientizar as pessoas sobre questões ligadas à saúde mental e emocional. Possivelmente, você já ouviu algo a respeito, não é? Neste texto, comento por que é preciso ir além desta campanha. Então, vamos a ela! O primeiro mês do ano foi, então, escolhido…
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